Les signes révélateurs : 5 raisons qui indiquent qu’il est temps de songer à une reconversion professionnelle

L'idée de quitter un emploi stable pour se lancer dans quelque chose de nouveau et d'incertain peut être effrayante. Mais sommes-nous vraiment épanouis dans ce que nous faisons ? Ou sommes-nous simplement en mode "pilote automatique", se pliant à la routine quotidienne sans jamais vraiment considérer si nous sommes heureux dans notre carrière ? Si démissionner n’est jamais une décision facile à prendre, certains signes révélateurs ne doivent pas être pris à la légère. Découvrez 5 raisons qui indiquent qu’il est grand temps de songer à une reconversion professionnelle. 

1/ Votre travail vous rend malheureux

Vous avez la boule au ventre le dimanche soir à l’idée de commencer une nouvelle semaine de travail ? Il est fort probable que votre travail vous rende malheureux, et ce depuis bien longtemps. L'insatisfaction au travail peut prendre diverses formes et affecter différents aspects de la vie d'un employé. 

Voici quelques-unes des façons dont elle peut se manifester : 

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  Vos relations avec vos collègues se dégradent et deviennent parfois conflictuelles.
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  Vous n’avez plus le même enthousiasme qu’avant. Vous effectuez vos tâches sans motivation, en traînant les pieds, et procrastinez vos projets.
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  Vous vous sentez constamment épuisé, même lorsque vous n'êtes pas particulièrement surchargé de travail.
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  Vous arrivez souvent en retard et cherchez des excuses pour ne pas aller travailler, multipliant les arrêts maladie.
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  Vous ressentez fréquemment de la frustration, du stress, ou de la colère. 
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  À un stade plus extrême, vous avez abandonné tout espoir et êtes totalement détaché sur le plan émotionnel.

L’insatisfaction au travail peut se manifester différemment chez chaque personne. Il est important de prendre du recul sur vos émotions afin d’identifier tous les petits signes qui révèlent que vous n’arrivez plus à être heureux et épanoui professionnellement. Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à contacter un psychologue du travail qui pourra vous aider à identifier et comprendre ces signes d’épuisement professionnel. 

2/ Votre emploi affecte votre santé physique

Parfois, notre corps perçoit avant notre esprit le stress causé par un emploi peu satisfaisant. Il transmet alors des signaux d'alerte indiquant que nous nous dirigeons vers une mauvaise direction. Lorsque vous êtes dans une situation de stress chronique, votre corps peut commencer à montrer des signes de tension, même si vous ne vous rendez pas toujours compte de la quantité de stress que vous subissez.

Voici les principales manifestations physiques du stress lié au travail : 

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  Troubles du sommeil : Vous avez du mal à vous endormir. Votre sommeil est agité et vous vous réveillez souvent en pleine nuit avec l'esprit occupé par vos responsabilités professionnelles. Cette situation peut conduire à des insomnies à répétition. 
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  Maux de tête : Vous ressentez régulièrement des raideurs dans le cou, les épaules et le crâne. Ces symptômes peuvent être associés à des migraines et des céphalées de tension.
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  Douleurs musculaires : Vos muscles se contractent en réaction au stress perçu dans votre environnement de travail. Ces tensions peuvent provoquer des douleurs musculaires, en particulier dans le dos et les épaules. 
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  Problèmes de santé plus fréquents : Vous constatez que vous tombez plus souvent malade qu'auparavant. Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux maladies.
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  Baisse de la libido : Le stress du travail et les obligations personnelles et financières peuvent affecter votre désir sexuel.
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  Fatigue constante : Vous ressentez une fatigue intense que vous n’arrivez pas à soulager, même en prenant des vacances. 
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  Troubles digestifs : Vous souffrez de problèmes digestifs tels que l'indigestion, la constipation et les ballonnements, qui sont associés au stress.
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  Variation de l'appétit : Vous notez des changements dans votre appétit, comme une envie accrue de nourriture, en particulier d'aliments sucrés, pour compenser votre frustration.

Ces symptômes ne sont pas à prendre à la légère, car ils peuvent conduire à terme à un mal-être plus grand : le burn-out. D'après une étude récente menée par Opinion Way en 2022, 41% des travailleurs seraient touchés par la détresse psychologique liée au travail, dont 14% à un degré significatif. De plus, il semblerait que 34% des salariés français soient en état d'épuisement professionnel, le fameux "burn-out", incluant 13% qui vivraient un "burn-out" considéré comme "sévère" - ce qui représente plus de 2,5 millions d'individus.

3/ Vous vous ennuyez au travail

En prenant ce nouveau poste, vous étiez certainement plein d’enthousiasme à l’idée d’évoluer et d’obtenir des promotions. Mais, force est de constater que vous n’arrivez plus à prendre de plaisir au travail. Ce sentiment peut être exacerbé par l’absence de perspectives d’évolution professionnelle, le manque de reconnaissance au travail, ainsi que la surqualification de l’employé. Vous avez l’impression de stagner, de gâcher votre potentiel ou même d’avoir fait le mauvais choix de carrière ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est fort possible que vous soyez en train d'expérimenter le fameux bore-out.

Le bore-out est un phénomène psychologique lié au travail qui est l'opposé du burn-out. Alors que le burn-out est causé par un stress excessif et une surcharge de travail, le bore-out est dû à l'ennui et à l'insatisfaction découlant d'une inactivité prolongée, d'un manque de stimulation et de défis dans le travail. Ce concept assez nouveau a été popularisé par les auteurs français Christian Bourion et Stéphane Trebucq, dans un livre de 2016 intitulé "Diary of a Bore-out". Concept nouveau dans la recherche sur la santé mentale, le bore-out n'est pas aussi largement reconnu ou étudié que le burn-out. Néanmoins, c'est un sujet de plus en plus discuté, surtout à l'ère du télétravail et du COVID-19, qui a changé la dynamique de travail pour de nombreuses personnes.

Les principaux symptômes du bore-out sont les suivants :

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  Sentiments d'épuisement émotionnel et physique en raison de l'ennui et de la frustration.
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  Sentiments de cynisme ou de négativité envers le travail.
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  Sentiment d'incompétence ou de manque de réalisation.
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  Procrastination et manque de motivation.
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  Anxiété ou dépression.
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  Troubles du sommeil.

4/ Votre salaire est votre seule motivation

Si le seul facteur qui vous pousse à vous lever chaque matin pour vous rendre au travail est le salaire qui y est associé, c'est peut-être un signe révélateur que vous devez changer de travail ou envisager une reconversion professionnelle. Nous passons une grande partie de nos journées au travail et une rémunération attrayante ne peut en aucun cas compenser le manque d'accomplissement personnel et la perte de motivation à long terme. Ne pas apprécier ce que vous faites au quotidien peut conduire à une diminution de votre bien-être et de votre qualité de vie. Si vous ne vous sentez pas aligné avec votre carrière et que vous n'y trouvez pas de sens, il est peut-être temps de prendre une nouvelle direction dans votre carrière. 

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5/ Votre carrière actuelle ne correspond plus à vos valeurs et aspirations

Depuis le début de votre carrière, vous avez changé ; que ce soit professionnellement ou personnellement, et c’est tout à fait normal ! Comme tout humain, vous évoluez, et cela peut causer un désalignement entre vos valeurs, vos aspirations et votre travail actuel. Cet aspect est souvent négligé, et pourtant il est indispensable pour votre épanouissement à long terme. Si vous ne vous identifiez plus aux valeurs de votre entreprise, ou si vous trouvez que votre travail n'a pas de sens, il est peut-être temps de songer à changer d’emploi.

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